老年人秋季养肺的16种方法 老年人秋季养肺的16种方法视频

老年人秋季养肺的16种方法 老年人秋季养肺的16种方法视频曝光!现在正值冬春交际的时节，天气乍暖还寒，这种天气特别适合肺部排毒，主要是要注意多喝水，减少各种刺激性物质摄入，同时注意合理的休息，适量的运动锻炼，养成健康的生活习惯，保持生活和饮食习惯，缓解了亚健康状态。

白领秋季养肺的8种方法

1、节欲

男士秋季应节制房事，特别是生冷食物，烟酒辛辣刺激，伤肠胃，吸烟等会使肺部燥热，呼吸道的功能减弱，也容易引起肺部的慢性病。

2、主动咳嗽

在寒冷干燥的季节，人容易上火，咽喉部容易干燥。早晨起床后喝一杯热开水，可清洁喉咽后再喝。

3、劳逸结合

要劳逸结合，不能过度劳作，也不能过分安逸，否则会导致气虚，损伤肺气。要保持心情舒畅，注意劳逸结合，有利于肺气的宣发肃杀，以利于肺气的宣泄。

4、起居有时

早晚温差大，要根据气候变化及时增减衣服，注意保护好自身的阳气。不要过多的吃寒冷的食物，如辣椒、生姜、雪葱、白酒等。

5、适当锻炼

如果伤了脾，那么你可以通过锻炼来缓解。在运动的过程中可以促进你的血液循环，可以促进肌肉的新陈代谢，这对于改善脾虚也是很有帮助的。

6、按时休息

有时候因为脾脏需要休息，那么你就会感觉到自己的身体逐渐变得越来越不舒服了。一定要保持规律的作息时间，这样脾脏才会舒服。